De sauna kan de gezondheid stimuleren bij verschillende ziekten en kwalen. Het verschilt wel van mens tot mens in welke maten men hier van kan profiteren.
Dus ja, de sauna is gezond ontspannend en geeft een natuurlijkeweerstand voor invloeden van buiten af. Zeker voor mensen die minder mobiel zijn is de sauna en uitkomst. Naast de fysiekpositieve veranderingen van de sauna en het zwembad waar je lichaam, gewrichten en hart minder word belast. Sauna en zwembad geven dus niet direct een extra belasting voor het hart. Dit komt door verschillende stofjes die in het lichaam vrij komen die er voor zorgen er voor dat we ons prettig, fit en ontspannen voelen.
Wij willen wel benadrukken dat bij twijfel het ter alle tijde altijd beter is dit eerst met de huis- c.q. behandelend arts op te nemen, gezondheid is niet iets om mee te spotten of risico’s mee te nemen.
Wat gebeurt er in de sauna?
Bij extreme warmte maakt hypofyse de stof ACTH, internationaal gebruikelijke afkorting van adrenocorticotroop hormoon (v. wetensch. adren = bijnier; Lat. cortex = schors; Gr. trepoo = aandrijven), officiële naam thans corticotropine, ook nog vaak corticotrofine genoemd, een hormoon dat wordt gevormd door de voorkwab van de hypofyse.
( adrenocorticotroop hormoon) aan . Zij gaat omhoog bij allerlei extreme factoren die het lichaam ondervinden. (bijv. verhitting, verwonding of stress). De als gevolg hiervan stijgende productie van bijnierschorshormoon voorkomt overmatige afweerreacties en beschermt dus het lichaam. Het lichaam reageert alerter De gestegen concentratie van bijnierschorshormoon remt vervolgens de ACTH-productie af. Het is dus een lichaam eigendruk.
Adrenaline en Noradrenaline
Naast ACTH komt er een mengsel vrij van 80% adrenaline en 20% noradrenaline.
Adrenaline (Lat.: v. adren = bijnier), in het Nederlands weinig gebruikte synoniemen: epinefrine, suprarenine, een hormoon dat wordt geproduceerd door het merg van de bijnieren, daar onder bepaalde omstandigheden aan het bloed wordt afgegeven en op verschillende organen inwerkt. Adrenaline is behalve hormoon ook neurotransmitter. Naast adrenaline produceert het bijniermerg ook noradrenaline, een hormoon dat vrijwel dezelfde chemische structuur heeft (alleen de eindstandige CH3-groep is vervangen door een H-atoom) en dat een werking heeft die gedeeltelijk overeenkomt met die van de adrenaline, dat door het bijniermerg aan het bloed wordt afgegeven, oefent verspreid over het gehele lichaam min of meer gelijke effecten uit als het lokaal aan de zenuwuiteinden vrijkomende mengsel (met de verhouding 20:80).
Adrenaline wordt in werkzame concentraties in het bloed gebracht, onder invloed van zenuwprikkels, als er bijzondere eisen aan het lichaam worden gesteld, als het tot verhoogde activiteit moet worden voorbereid; bij dreigend gevaar, tijdens lichamelijke inspanning, extreme hitte en koud. De hoeveelheid adrenaline die in een bepaalde situatie afgegeven wordt, varieert per persoon.
Sauna en bloeddruk.
Uw bloeddruk is niet altijd constant. Wanneer deze word gemeten bij uw arts is dat een moment opnamen. Hij stijgt hij daalt bij inspanning en bijrust. Dit gebeurt niet alleen als u fysiek bezig bent maar ook psychisch. Maar hoe zit dat dan in de sauna, wat gebeurt er dan met uw bloed druk?
In de saunacabine worden uw bloedvaten wijder door de hoge temperatuur Met namen de haarvaten in de huid ( epitheel of dekweefsel ). Om dat er door het uitzetten van de bloedvaten een 
groter stroomgebied is ontstaan, dus ook minder weerstand zal de bloeddruk dalen. Hoe hoger uw bloeddruk hoe meer hij zal dalen.
Het tegenovergestelde gebeurt bij afkoeling. Haarvaten en bloedvaten worden weer nauwer of sluiten zich waardoor de weerstand en stromingsgebied kleiner word en uw bloeddruk zal stijgen. Hoe lager uw bloeddruk hoe hoger de stijging. Dit in tegen stelling met mensen met een normale bloeddruk
Meer weten over bloeddruk:
Door astrazeneca.nl
Meer medische informatie (in het Engels) is te vinden op Pubmed klik op “Hogebloeddruk”
Sauna en hart
De Sauna is goed om hart- en vaatziekten voorkomen. Dit is geen garantie dat je geen problemen kunt krijgen. Mensen kunnen altijd met dit probleem temaken krijgen. Mensen met overgewicht, roker`s etc kunnen er wel op rekenen dat zij verhoogd risico zijn en eerder met hart- en vaatziekten worden geconfronteerd.
In dit algemeen bekende onderzoek gaat het om 25 mannen met een verhoogt risico op een hartaandoening, en 10 controle personen.
Hier bij is er uit gegaan van: hoge bloeddruk, hypercholesterolemie, roken en suiker.
De 10 proefpersonen zijn gedurende twee weken dagelijks 15 minuten in een sauna van 60°C geweest, gevolgd door 30 minuten bedrust.
De werking van de bloedvaten en met name hun vermogen om te verwijden en zich samen te trekken, werd zorgvuldig onderzocht. De resultaten waren zeer bevredigend
De 25 mannen met een verhoogd risico op hartaandoening zijn onder de zelfde omstandig heden onderzocht, ook hun resultaten verbeterde en de bloeddruk daalde licht.
De sauna is dus goed voor de gezondheid en om hartziekten te voorkomen, maar mensen met twijfel of met een gevorderde hartkwaal raden we aan om met de huis- c.q. behandelend arts op te nemen.
Voor mensen die onlangs een hartoperatie hebben onder gaan is het niet wenselijk om in de eerste weken na de operatie naar de sauna te gaan. Het advies mogen duidelijk zijn neem eerst contact op met je cardioloog om samen tot een goede beslissing te komen.
Meer medische informatie (in het Engels) is te vinden op Pubmed klik “sauna en hart”
Sauna en Astma gaat dat samen?
Ja, sauna en astma gaan uitstekend samen sterker nog bij een regelmatig bezoek aan de sauna is een vermindering van het aantal astma-aanvallen zeker. Ook de vatbaarheid op verkoudheid neemt drastich af. Griep kun je nog wel krijgen maar de kans is behoorlijk verkleind omdat je inwendige afveer systeem is versterkt door het regelmatig naar de sauna tegaan.
Astma wordt gekenmerkt door een vernauwing van de kleinste vertakkingen van de luchtpijp veroorzaakt door kramp in de kleine spieren van de kleinste luchtpijpvertakkingen met toename van zwelling van het slijmvlies in de zelfde luchtpijpvertakkingen. Maar als astmapatiënt bent u natuurlijk op de hoogte van de aandoening. Het effect van de sauna op de kleine spieren in de kleinste luchtpijpvertakkingen is dat zij zich ontspannen. Sauna stimuleert ook de bijnierschors om meer cortisol af te scheiden met als gevolg dat de reaktie tot een astma aanval word verminderd.
Meer medische informatie (in het Engels) is te vinden op Pubmed klik op “Sauna en astma”
Chronische bronchitis.
integendeel! Sauna heeft een positieve invloed op kwalen die met problemen met slijmvorming in de luchtwegen gepaard gaan.
Meer medische informatie (in het Engels) is te vinden op Pubmed klik op “Sauna en Bronchitis”
Diabetes.
Voor de diabetici moet het een verademing zij dat de fabelen de wereld nog niet uit zijn, het hardnekkige verhaal dat er tijdens een sauna gang te veel energie verbruikt zou worden kunnen we dan ook direct naar het land der fabelen verwijzen. Het is de energie die van buiten af het lichaam warmt en niet van binnen uit. Ook de cooldown periode vraagt weinig of geen energie. Toch kan net als bij niet diabetici voor komen dat men wat duizelig word of zich wat slap voelt. Dit is eenvoudig te verhelpen door wat te eten, en lekker te gaan rusten.
Diabetici hebben echter een verhoogde kans op aderverkalking, en daar bij helpt de sauna.
In de saunacabine worden uw bloedvaten wijder door de hoge 
temperatuur Met namen de haarvaten in de huid ( epitheel of dekweefsel ). Om dat er door het uitzetten van de bloedvaten een groter stroomgebied is ontstaan, dus ook minder weerstand zal de bloeddruk dalen. Hoe hoger uw bloeddruk hoe meer hij zal dalen.
Het tegenovergestelde gebeurt bij afkoeling. Haarvaten en bloedvaten worden weer nauwer of sluiten zich waardoor de weerstand en stromingsgebied kleiner word en uw bloeddruk zal stijgen. Hoe lager uw bloeddruk hoe hoger de stijging. Dit in tegen stelling met mensen met een normale bloeddruk. Door het verwijden en slinken van de bloedvaten omdat het de bloedvaten doet uitzetten en inkrimpen, en ze zo soepeler houdt. Het is dan wel zaak regelmatig naar een sauna te gaan een enkele keer helpt niet.
Meer medische informatie (in het Engels) is te vinden op Pubmed klik op “sauna en diabetes”
Sauna en reuma
Er zijn verschillende vormen van de sauna, je kunt praten over de Finsesauna, Turksstoombad, infrarood etc… al deze verschillende sauna’s kunnen verschillend effecten hebben op de reuma. Het is dan ook van belang dat en ieder weet of in ieder geval met de reumatoloog te overleggen welke sauna het meest geschikt is voor u als patiënt.
Alvorens hier een uitspraak over moet er duidelijkheid zijn over de vorm van reuma.
Reuma is te onderscheiden vele verschillende ziekten.
Deze vormen zijn in 4 grote groepen te verdelen:
2. De artrosen of slijtagereuma's
4. De weke delen reuma's
Het word teveel om hier verder op de soorten van reuma in te gaan, u als patiënt weet als geen ander welke vorm van reuma u heeft.
De medische behandeling word dan ook bepaald door de klachten en ziekteverloop van uw reuma en uw medicatie. Om die zelfde redenen kan een sauna u verlichting geven maar ook averechts werken.
Wel kunnen we stellen dat in de wetenschappelijke medische literatuur van de laatste jaren met betrekking tot de sauna sterk in gebreken is gebleven er zal nog veel onderzoek moet worden gedaan.
Er zijn dan ook twee vuistregels die we u willen meegeven.
“Ongeacht de vorm van reuma Moet een dagje sauna voor u als mens een prettige ervaring zijn dat met een goed gevoel afgesloten kan worden”
“bij twijfel neem contact op met de huis- c.q. reumatoloog”
Dr. Milos Matej uit Bratislava (maakte op het ISC (internationale saunacongres) in Japan de gunstige resultaten bekend van de invloed van de sauna en infrarood sauna bij reuma patienten, en met name bij lijders aan het syndroom van Bechterev. ook wel spondylitis ankylopoëtica ('haken vormende ontsteking van de wervelkolom') geheten. Helaas is de documentatie niet te achterhalen.
Sauna en Alcohol
Dpto. de Cirugía plastica, Estética y Reparadora, Clínica Universitaria,
faculteit van Medicina, Universidad de Navarra, Pamplona.
De Sauna is een populaire recreatieve activiteit in grote delen van de wereld en kan over het algemeen als veilig worden beschouwd, zelfs voor zwangere vrouwen en patiënten die lijden aan hartproblemen.
Maar een combinatie van alcohol en een saunabad kan gevaarlijk zijn. In de normale Finse sauna de recreatieve temperatuur meestal tussen 80 en 90 graden C, waar bij zich een brede waaier van brandwonden kunnen voor doen, in alle leeftijdscategorieën die sauna gerelateerd zijn. Schroeiplekken en brandwonden en zijn goed voor meer dan 85%. Warme lucht, stoom en vuur nemen slechts 15% voor hun rekening.
Uitdroging bij patiënten onder invloed van alcohol verhogen het risico van hypotensie door het vergroten van de bloedsomloop. En dus het opwarming van de opperhuid met het effect dat er nog meer buitenste delen van het lichaam wordt blootgesteld met gevolg dat de hete lucht de verdamping vergroot.
Deze patiënten vereisen intensieve zorg voor: vloeistof substitutie volgens de Parkland formule, geforceerde diurese en onmiddellijke correctie van acidose en myoglobinuria*. Deze patiënten hebben aanzienlijk rabdomyolyse* over de toelating. De beste voorspeller van overleven is de creatine kinase spiegels* op de tweede dag na de verwonding. CT-scans nodig zijn om te kunnen nagaan wat de onderliggende voorwaarden van bewusteloosheid. Het necrotische gebied strekt zich uit tot onderhuidse vetweefsel en zelfs tot de onderliggende spieren. Het niveau van excisie is meestal fascial* en zal in sommige gebieden lagen van de spier moet worden verwijderd.
Vanwege de populariteit van de sauna in de hele wereld, is het belangrijk te weten de omvang van de schade in dit soort.
* Geen duidelijke Nederlandse betekenis van het woord.
